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与自己的脆弱情绪共处是一项关键的自我管理技巧。下面是一些方法可以帮助你与自己的脆弱情绪共处： 1. 接纳情绪：首先要接纳自己的情绪，不要试图否认或压抑它们。了解情绪是人类正常的生理和心理反应，而不是缺陷。 2. 给予自己关怀：像你会对待一个悲伤的朋友一样对待自己。给自己一些时间和空间来处理情绪，不要要求自己过快地恢复或强迫自己摆脱情绪。 3. 建立情绪觉察：学会观察自己的情绪，并向自己提问，为什么会有这种情绪？这有助于你更好地理解自己和正在发生的情况。 4. 寻求支持：与亲朋好友分享你的情绪，寻求他们的支持和理解。这可以减轻情绪负担，并让你感到你不是孤单的。 5. 学习情绪管理技巧：学习一些情绪管理技巧，例如呼吸控制、深度放松、冥想等。这些技巧可以帮助你恢复平静和情绪稳定。 6. 寻找情绪的出口：找到一种你舒适的方式来释放情绪，例如写日记、艺术创作、锻炼等。这可以帮助你释放压力和焦虑。 7. 培养积极的自我对话：与自己建立积极的对话，鼓励自己，并提醒自己你是强大而有价值的。避免消极的自我评价和对自己的过度要求。 8. 寻求专业帮助：如果你觉得自己无法有效管理情绪，或者情绪对你的生活造成严重影响，考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供具体的指导和支持。 记住，与自己的脆弱情绪共处需要时间和耐心。每个人都会经历情绪上的挑战，重要的是学会正确应对并寻求支持。

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在接受AdamSavage'sTested的采访中，Valve的硬件工程师YazanAldehayyat解惑道，虽然目前市面上确实已经有一些性能更强的SoC（指的是AMDRyzenZ1Extreme），但它们的功耗太高了，达不到他们对于SteamDeck的能耗与续航平衡要求，这次SteamDeckOLED最主要的升级重点是围绕续航来做的，包括换换用更省电OLED面板、能效更好的SoC，以及配备更大容量的电池等等，现在新机续航提升了30-50%，有实测在一些游戏场景中，可以达到两个多小时的电池续航，相比原版的一个多小时提升很大，而且新机的发热量和风扇噪音也更低了。， 本文转自：广西日报 北海市医保局： 开展经办练兵比武 全力打造医保铁军 何道兰 吴文沛 本报北海讯 今年以来，北海市医保局围绕提升医保经办服务能力和水平，组织全市医保经办系统开展练兵比武系列活动，通过线上线下培训、全员笔试、现场比赛等形式，多举措强化练兵比武成效，推动医保经办服务能力大提升，全力打造“高素质、全科式”医保经办铁军。

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